* Ziua Mondială a Inimii se desfăşoară anul acesta sub sloganul “Acţionează şi la locul de muncă pentru sănătatea inimii tale"
* Ziua Mondială a Inimii se desfăşoară anul acesta sub sloganul “Acţionează şi la locul de muncă pentru sănătatea inimii tale"
Cu prilejul Zilei Mondiale a Inimii, care se sărbătoreşte astăzi, autorităţile sanitare buzoiene atrag atenţia asupra faptului că bolile cardiovasculare sunt responsabile pentru aproximativ 17,5 milioane de decese pe an, dintre care aproximativ 4.000 numai în judeţul Buzău, iar numărul îmbolnăvirilor creşte îngrijorător.
În vederea diminuării riscurilor care favorizează îmbolnăvirile cardiovasculare, atât specialiştii în medicina muncii, cât şi psihologii şi medicii psihiatri apreciază că este important ca şi la locul de muncă să se acţioneze pentru sănătatea inimii iar în acest scop se pune accent pe factorii emoţionali.
Educaţia inteligenţei emoţionale
Specialiştii consideră că sentimentele negative frecvente (supărare, furie, mânie, ură) cresc semnificativ riscul bolilor de inimă, de aceea este necesar ca acestea să fie temperate, fie prin autoeducarea inteligenţei emoţionale, fie apelând la psihologi şi chiar la psihiatri.
“Vulnerabilitatea la stres depinde pe de o parte de factorii genetici, dar pe de altă parte, experienţa acumulată şi atitudinile dobândite sunt extrem de importante. Ce exigenţă avem faţă de noi înşine, în ce măsură suntem obsedaţi de performanţă, ce importanţă acordăm situaţiilor critice şi în ce măsură suntem capabili să le gestionăm constituie tot atâţia factori care pot conduce la boli ale inimii şi la accidente cerebrovasculare. Pentru a preveni aceste efecte este absolut necesar ca emoţiile negative să fie ţinute în frâu, să se adopte o atiudine de calm deliberat în orice situaţie, să se recurgă zilnic la activităţi fizice, la o alimentaţie sănătoasă, fără grăsimi, alcool sau tutun”, susţine dr. Celine Toader, specilist în medicina muncii.
Mânia ponderată poate elibera
La rândul său, dr. Celine Toader, medic specialist în medicina muncii, explică în ce fel poate fi combătut stresul şi conflictele de la serviciu, pentru a ne păstra inima sănătoasă.
“Furia, nervozitatea, frica, tristeţea, descurajarea, depresia sunt elemente care definesc stresul. Factorul declanşator poate fi o problemă personală sau familială, dar şi o ceartă cu şeful, lipsa aprecierii şefului şi a colegilor, dar şi o grijă exagerată de a nu greşi sau de a da un randament superior în aşteptarea unei recompense care nu mai apare, ori lipsa unor şanse de promovare, nesiguranţa locului de muncă, un şef coleric, colegi agresivi”, arată specialistul.
Medicul apreciază însă că “mânia ponderată nu numai că nu constituie un factor de stres, ci poate fi benefică pentru sănătate, reprezentând un mod de eliberare a tensiunii acumulate. Pe de altă parte, răspunsurile exagerate în momente de tensiune, precum reacţiile explozive, trântirea de obiecte sau ţipetele stridente reprezintă manifestări care pot provoca efecte fiziologice nedorite asupra inimii şi arterelor”, menţionează dr. Celine Toader.