Mai înainte de toate, trebuie să fii pregătită să ai o activitate fizică susținută vreme de o oră în fiecare zi. De asemenea, nu trebuie să uiți de mersul pe jos, care te va ajuta nu numai în ceea
ce privește tonifierea mușchilor, ci și în ceea ce privește activitatea cardiacă. Unul dintre exercițiile care te va ajuta să scapi de grăsimea nedorită constă în adoptarea unei poziții asemănătoare celei pe care o ai când stai pe scaun. Picioarele trebuie să fie depărtate și mâinile întinse în față, în vreme ce mușchii abdominali și cei ai coapselor sunt încordați. Rămâi nemișcată timp de 10 secunde, apoi revino în poziția normală, ortostatică. Repetă exercițiul de 20 de ori. La fel de utile se vor dovedi și aparatele de fitness, fie că le folosești pe cele de sală ori pe cele de acasă. Ai grijă, însă, ca mai întâi să ceri sfatul unui antrenor, care îți poate face un plan personalizat de exerciții. Așadar, folosește banda pentru alergări sau bicicleta eliptică minimum 10 minute în fiecare zi. Nu în ultimul rând, trebuie să nu uiți să practici clasicele abdomene.