După ce v-am îndemnat la somon, avocado si fulgi de ovăz, vă prezentăm în continuare beneficiile semințelor de in, ale grapefruitului și ale mierii
După ce v-am îndemnat la somon, avocado si fulgi de ovăz, vă prezentăm în continuare beneficiile semințelor de in, ale grapefruitului și ale mierii, ca să puteți să le serviți azi în voie și să vă mențineți kilogramele sub control.
5.Apa
Acesta ar putea fi cel mai bun aliat în lupta cu kilogramele în plus. Studiile arată că, bând doar două pahare de apă rece, poți crește rata metabolismului cu 30%. S-a demonstrat faptul că, bând două pahare de apă rece înainte de micul dejun, prânz și cină, timp de un an, poți arde până la 17.400 calorii, ceea ce se traduce prin aproape trei kilograme.
6. Semințe de in
Ele conțin Omega 3, acizi grași alfa-linolecici. Aceste grăsimi au fost găsite pentru a stopa genele care sporesc depozitarea grăsimilor și le încurajează pe acelea care stimulează arderea grăsimilor.
7. Grapefruit
Studiul realizat al Univeritatea San Diego, California, artă că subiecții care au mâncat o jumătate din acest fruct sau au băut sucul natural de la un fruct, de trei ori pe zi, menținându-și dieta normală, au pierdut până la 6 kilograme fără niciun fel de probleme, în doar 12 săptămâni. Acest lucru este posibil datorită capacității grapuefruit-ului de a reduce nivelul de insulină și a unei substanțe conținute de acest fruct numită naringină, care împiedică depozitarea grăsimii în organism. Într-adevăr, este zahăr, însă este destul de scăzut ca și indice glicemic. Menține nivelul de insulină scăzut și echilibrat, ajută la arderea grăsimilor.
8.Mierea
Mierea este o sursă importantă de Oxid Nitric-metaboliții care încurajează eliberarea grăsimii din celulele grase. Este indicat ca, înainte de a începe un program de sport, să iei o linguriță de miere.