Anul acesta, cântăreaţa Jessica Simpson a adus pe lume o fetiţă, Maxwell, însă, în urma sarcinii, a acumulat destul de multe kilograme în plus, pe care a reuşit să le dea jos datorită programului de slăbit „Weight Watchers". Jessica a reuşit să slăbească 30 de kilograme, în 4 luni, datorită unei diete bazate pe smoothie-uri.
Anul acesta, cântăreaţa Jessica Simpson a adus pe lume o fetiţă, Maxwell, însă, în urma sarcinii, a acumulat destul de multe kilograme în plus, pe care a reuşit să le dea jos datorită programului de slăbit „Weight Watchers". Jessica a reuşit să slăbească 30 de kilograme, în 4 luni, datorită unei diete bazate pe smoothie-uri.Regimul cântăreţei urmăreşte întocmai regulile programului Weight Watcher şi conţine mâncăruri precum omletă din albuşuri de ou, frigărui de pui cu sos satay, năut, noodles şi frigărui din creveţi. În 15 zile, din cele 4 luni, artista a adoptat o dietă bazată pe smoothie-uri (shake-uri cu un conţinut redus de grăsimi) şi câteva gustări. Aceste băuturi sunt foarte uşor de pregătit şi se pare că dau şi rezultate, Jessica acum arătând mai bine ca niciodată.
Reţete pentru Smoothie-uri
Va trebui să bei trei smoothie-uri pe zi, la alegere, iar între ele să iei două gustări.
Smoothie alb: 5 migdale crude, un măr roşu nedecojit, o banană mică, 3 sferturi cană iaurt nedegresat, o jumătate linguriţă scorţişoară. Pune migdalele în blender şi ai grijă ca la final să fie măcinate foarte fin. Adaugă restul ingredientelor şi macină-le până ajung la consistenţa dorită de tine. Smoothi-urile se fac mai repede dacă adaugi fructele şi iaurtul în acelaşi timp. Adaugă gheaţa în blender dacă vrei o băutură mai consistentă.
Smoothie roşu: o cană de zmeură îngheţată, un sfert de cană de coacaze îngheţate, jumătate de portocală, o linguriţă praf de vanilie, o lingură seminţe de in măcinate, o cană de apă rece. Adaugă toate ingredientele în blender şi macină-le până ajung la consistenţa dorită. De asemenea, în locul zmeurei sau al coacazelor poţi folosi căpşuni sau mure.
Smoothie verde: două căni frunze de spanac, o pară copată, nedecojită şi tăiată cubuleţe, 15 boabe de struguri verzi sau roşii, 3 sferturi cană de iaurt nedegresat, două linguri de avocado, una-două linguri suc de lămâie, apă sau lapte de migdale, ca bază. Adaugă totul în blender şi lasă-le să se macine până când ajung la consistenţa dorită.
Gustări: două felii de brânză fără grăsimi, două triunghiuri de brânză topită + cinci biscuiţi crocanţi cu tărâţe, 16 felii de salam vegetal + cinci foi mari de salată verde
Gustări pentru weekend: cinci tulpini de ţelină verde + o linguriţă unt de arahide, doi biscuiţi mari cu tărâţe + trei linguri de humus, un măr + trei felii carne de curcan.