Contrar unor păreri eronate, dieta lichidă nu constă doar în apș și ceaiuri. Iată ce poți consuma într-o astfel de dietă, dacă vrei să dai jos aproximativ 5 kilograme în 2 săptămâni.
Lapte degresat
Proteinele din lapte îți vor da senzația de sațietate, fără să consumi prea multe calorii. Atenție, însă, să nu depășești 300 ml pe zi.
Apa
După cum bine știi deja, organismul nostru are nevoie de cel puțin 8 pahare de apa pe zi pentru a funcționa sănătos și a arde grăsimile. Apa este, așadar, unul dintre ingredientele de bază din dietă lichidă.
Ceai verde
E plin de antioxidanți care îți accelerează metabolismul și rată de ardere a caloriilor, dar și topesc grăsimea de pe abdomen.
Smoothie de iaurt cu banane
Dacă ți-e poftă de ceva dulce, poți pune în blender o banană, jumătate de cană de suc de portocale și un iaurt. Potasiumul va ajută la micșorarea taliei, iar iaurtul te va ajută să slăbești.
Cafea
Cafeină acționează că un inhibator al poftei de mâncare și că un accelerator al metabolsimului. Ai grijă însă să nu depășești doză de 2-3 căni pe zi.
Supă
Cercetătorii au demonstrat că dacă mănânci la prânz o supă caldă, te simți sătulă și vei reduce din numărul total al caloriilor pe care le-ai fi consumat.
Suc de legume
Fibrele din legume o să-ți creeze senzația de sațietate, iar vitaminele te vor ajută să arăți și să te simți bine, de aceea sucurile de verdețuri și legume sunt un ingredient cheie al dietei lichide.
Cacao
O cana de cacao naturala, calda, din cand in cand, pare sa aiba efecte pozitive asupra siluetei. Potrivit unui studiu american, exista o legatura intre consumul de cacao intergrala si un indice de masa corporal scazut.
Ceai de ghimbir
Se pare ca acesta nu doar taie pofta de mancare, ci si ajuta la arderea mai rapida a caloriilor, de aceea ar trebui sa-l introduci in meniu daca tii dieta lichida.