Vara este cea mai bună perioadă pentru a scăpa de kilogramele în plus, deoarece, indiferent de stilul tău de viață, tinzi să te hidratezi mai des și să faci mai multă mișcare. Dacă vrei să afli cum poți grăbi procesul de slăbire, perfecte.ro îți prezintă o dietă sănătoasă, dar eficientă, de vară.
Dieta ta de vară ar trebui să includă neapărat multe verdețuri, legume și fructe. Acestea te vor ajuta să slăbești, să-ți detoxifici corpul, să rămâi în formă și să fii sănătoasă.
Salatele făcute din legume proaspete sunt delicioase și bogate în vitamine. În plus, sunt posibile sute de rețete, cu zeci de ingrediente delicioase. Poți experimenta, practic, la nesfârșit, cu combinații de salată, rucola, castraveți, roșii, brânză, ouă, nuci, somon, pui etc.
Optează pentru dieta de vară pe care ți-o propunem mai jos și bucură-te de rezultatele ei grozave!
Săptămâna 1:
Singurele lichide permise sunt apa și ceaiul verde. Dacă simți nevoia, poți bea însă și un litru de iaurt dietetic în timpul zilei.
Mic-dejun: bea un pahar de apă călduță cu lămâie cu 30 de minute înainte să mănânci. Apoi prepară-ți o salată de fructe cu mere verzi, pere și portocale. Fă-ți un dressing din iaurt degresat.
Prânz și cină: fă-ți o salată proaspătă cu legumele tale preferate și folosește ulei de măsline sau sucul de la o lămâie ca dressing. Excepție: cartofii.
Săptămâna 2:
Mănâncă la fel, dar adaugă 100 de grame de carne slabă la prânz. În continuare, singurele lichide permise sunt apa și ceaiul verde.