Majoritatea dintre noi am ţinut măcar o dată un regim sau o dietă, dar fie nu am avut rezultatele dorite, fie am abandonat-o când mai aveam câteva zile până la final, fie nu am ţinut-o corespunzător. Iată de ce reguli şi sfaturi trebuie să ţinem cont atunci când vrem să ne apucăm serios de o dietă.
Majoritatea dintre noi am ţinut măcar o dată un regim sau o dietă, dar fie nu am avut rezultatele dorite, fie am abandonat-o când mai aveam câteva zile până la final, fie nu am ţinut-o corespunzător. Iată de ce reguli şi sfaturi trebuie să ţinem cont atunci când vrem să ne apucăm serios de o dietă.
1. Mare atenţie la momentele critice ale zilei, când puteţi cădea pradă poftelor şi alimentelor interzise. Specialiştii americani spun că la ora 3 şi 23 de minute după-amiază creşte la maximum riscul de abatere de la dietă.
2. Evitaţi sfaturile de la prieteni! Există încă multe persoane care ţin cure de slăbire după reţete împrumutate de la prieteni, iar printre acestea există diete dezechilibrate, care presupun excluderea din alimentaţie a pâinii, dulciurilor şi fructelor.
3. Nu combina dietele! Există o mulţime de produse pe care organismul nu le procesează corect. Dacă regimul a cuprins astfel de alimente, nu te mira că nu ai slăbit.
4.Ai grijă la slăbirea organismului! Probleme cu tiroida, deficienţe de minerale şi vitamine, stress sau intoleranţă alimentară pot anihila rezultatele dorite când urmezi o dietă.
5. Intoleranţa alimentară! Orice dietă poate duce la un sindrom de colon iritabil, leziuni ale cavităţii bucale, indigestie, constipaţie sau balonare, precum şi depresie, insomnie, oboseală cronică, boli reumatice.
încă pe piaţa muzicală.