Suc de grapefruit cu lămâie
Grapefruitul este vedeta dietelor de slăbire, deoarece are doar 25 Kcal/100 gr, ajută la reglarea metabolismului şi accelerează arderea grăsimilor. Mai mult decât atât, este o sursă bogată de vitamine (B1, B5, C, A), antioxidanţi şi minerale (calciu, potasiu, fosfor).
Suc de grapefruit cu lămâie
Grapefruitul este vedeta dietelor de slăbire, deoarece are doar 25 Kcal/100 gr, ajută la reglarea metabolismului şi accelerează arderea grăsimilor. Mai mult decât atât, este o sursă bogată de vitamine (B1, B5, C, A), antioxidanţi şi minerale (calciu, potasiu, fosfor).De asemenea, lămâia este un fruct care nu trebuie să lipsească din dieta ta, fie că ţii cură de slăbire sau nu, deoarece este un tonic general pentru organism, întăreşte şi protejează sistemul imunitar şi reduce nivelul colesterolului nociv. Pentru a te bucura de toată bogăţia nutritivă a fructelor, nu strecura pulpa fructelor, ci amestecă gheaţa, grapefruit-ul, lămâia şi mierea în blender, după care adaugă apă.
Ceai verde
Renunţă la popularul "ice tea" din comerţ încărcat cu îndulcitori şi coloranţi artificiali şi obişnuieşte-te cu aroma inconfundabilă a infuziei din ceai verde. Binecunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante şi detoxifiante, ceaiul verde nu ar trebui să lipsească din dieta ta zilnică, mai ales dacă ţinteşti către o siluetă perfectă. Bea ceai verde dimineaţă, în loc de cafea, pentru că are efecte similare, însă fără să îţi afecteze frumuseţea danturii. Totuşi, nu trebuie să uiţi că ceaiul verde trebuie consumat cu moderaţie, aproximativ două căni pe zi, deoarece substanţele pe care le conţine sunt foarte puternice. Consumă ceaiul verde rece, îndulcit cu zahăr brun, pentru că zahărul alb îi "fură" din proprietăţi.
Smoothies naturale
La fel de răcoritoare şi bogate în substanţe nutritive sunt şi iaurtul şi laptele degresat. Profită de conţinutul bogat în calciu al acestora pentru a-ţi fortifia sistemul osos şi a-ţi echilibra digestia, fără să ai grija caloriilor. Pentru un plus de savoare şi culoare, amestecă laptele degresat cu piureuri naturale din fructe, preparate chiar de tine. Vei obţine o băutură răcoritoare şi savuroasă, cu o valoare energetică mult mai scăzută faţă de cea a milkshake-urilor din comerţ.