* Fie că stau în faţa calculatorului din pasiune ori că lucrează în domeniul IT, monitorizând reţeaua companiei, configurând aplicaţii, programând sau[…]
* Fie că stau în faţa calculatorului din pasiune ori că lucrează în domeniul IT, monitorizând reţeaua companiei, configurând aplicaţii, programând sau supervizând proiecte, pasionaţii şi specialiştii din IT se aleg cu boli specifice, unele dintre acestea incluse între cele profesionale
Studii recente arată că 80 la sută dintre persoanele care petrec zilnic în faţa monitorului mai mult de două ore sunt predispuse la tulburări de vedere. Medicii apreciază că folosirea calculatorului, în special de către copii, mai multe ore pe zi, poate duce la cefalee, tulburări de atenţie, senzaţie de oboseală a ochilor, vedere înceţoşată, diplopie, dureri la nivelul muşchilor umerilor şi gâtului. “Aceste consecinţe apar ca urmare a faptului că analizatorul vizual percepe diferit caracterele de pe videoterminal, care au un contrast diferit, faţă de simbolurilor tipărite, caracterizate printr-o distribuire uniformă a culorii şi prin margini bine definite. Intensitatea pixelilor este maximă în centru şi diminuată către margini, ceea ce presupune o acomodare prelungită din partea cristalinului. În plus, se modifică reflexul de clipit, cu uscăciune la nivelul corneei”, explică dr. Delia Tache, medic primar oftalmolog, menţionând însă că numărul afecţiunilor generate de timpul prelungit petrecut în faţa calculatorului este mult mai mare.
Boli profesionale
Mulţi profesionişti IT stau în faţa ecranului până la ore târzii, ajungând adesea direct în pat după ce au închis computerul sau telefonul mobil. Medicii de medicina muncii recomandă “să nu se privească niciun display două ore înainte de culcare, deoarece lumina generată de monitor inhibă producţia de melatonină, un hormon care ajută oamenii să adoarmă. Studii recente arată, de asemenea, că expunerea frecventă la ecrane scurtează viaţa unei persoane”, explică dr. Celine Toader, medic primar medicina muncii, menţionând că în ultimii ani au fost introduse în categoria bolilor profesionale mai multe afecţiuni generate de lucrul prelungit la calculator.
Tulburări musculare şi osteoarticulare
Cauzate de multele ore petrecute pe scaun sau de poziţia incorectă adoptată în timpul lucrului, tulburările musculare şi osteoarticulare sunt între cele mai frecvent întâlnite la specialiştii IT. “În timp, structura coloanei vertebrale poate fi afectată definitiv, rezultând dureri cronice, precum cifoza, hernia de disc, dar şi osteoporoza, sindromul CDT (Cumulative Trauma Disorder) – sindromul de tunel carpian, consecinţă a comprimării nervului median la nivelul tunelului. Se recomandă punerea unei perne sau a unui prosop făcut rolă între baza spatelui şi spătarul scaunului. De asemenea, cei care stau mult pe scaun trebuie să evite să aibă obiecte (precum portofelele) în buzunarele de la spate ale pantalonilor. Acestea creează puncte de presiune pe anumite zone ale corpului”, precizează dr. Luminiţa Dinu, medic primar balneofizioterapeut.
Din cauza lipsei mişcarii, mulţi specialişti IT se trezesc cu dureri ale musculaturii gâtului, în special la bază. Problema apare mai des la programatori, care sunt foarte atenţi la ceea ce fac. Medicii recomandă ca partea de sus a ecranului să fie la nivelul ochilor.
Infecţii bacteriale
Tastatura şi mausul sunt printre cele mai murdare dispozitive, atrag atenţia medicii infecţionişti. “Pe lângă virusuri de răceală şi gripă, pe aceste dispozitive se pot găsi şi alte virusuri şi bacterii. Este recomandată curăţarea regulată a tastaturii şi mausului cu o soluţie dezinfectantă, dar şi folosirea unui igienizator lichid pentru mâini. Mai mult, trebuie evitată ducerea mâinii în zona gurii şi nasului după atingerea acestor dispozitive”, arată dr. Toader.
Medicul mai spune că petrecând mult timp pe scaun şi în interiorul biroului, profesioniştii IT nu se expun suficient la lumina soarelui, ceea ce generează carenţă de vitamina D. “Sunt recomandate, de aceea, în zile senine, ieşiri de câteva minute în aer liber. O altă soluţie constă în administrarea multivitaminelor sau dietele bogate în vitamina D (cereale, peşte gras)”.
Boli ale inimii
Nici de boli cardiace nu sunt scutiţi cei care petrec timp îndelungat în faţa calculatorului. Acestea îi afectează în general pe oamenii care petrec mare parte din zi stând. Un studiu realizat în 2010 arată că cei care petrec 23 de ore pe săptămână stând pe scaun au riscuri cu 64 la sută mai mari decât oamenii activi să se îmbolnăvească de afecţiuni ale inimii.
“Tromboza este, de asemenea, un fenomen patologic al persoanelor care nu fac mişcare, ce constă în formarea unui trombus (cheag, format din fibrină, din globule albe şi din plachete) într-o arteră sau într-o venă. Este recomandat de aceea ca specialiştii din IT să se ridice cel puţin zece minute pe oră de pe scaun şi să se plimbe, mai spune dr. Dinu.
Anxietate, stres, depresie
Specialiştii IT se confruntă de asemenea cu situaţii stresante, care pot favoriza uneori afecţiuni psihiatrice. Pică serviciul de email al companiei, serverul cel nou trebuie configurat, colegii sună mereu reclamând probleme cu computerul – toate acestea sunt stresante, iar în cele din urmă se ajunge la anxietate şi depresie. “Se recomandă de aceea limitarea timpului petrecut pe computer în afara serviciului şi exerciţiile fizice uşoare”, explică dr. Toader.
Medicul atrage însă atenţia că recent s-au descoperit legături şi între inactivitatea fizică şi cancer, în special formele la colon şi sân, cercetările arătând că 30 de minute de exerciţii uşoare în fiecare zi pot preveni aceste afecţiuni.