Băuturile răcoritoare şi îngheţata sunt vedetele verii, cu siguranţă! Adevărate tentaţii colorate şi aromate, sucurile, cocktailurile şi smoothies-urile sunt principalii duşmani ai siluetei tale în timpul verii. Deşi îşi îndeplinesc cu succes rolul de a te hidrata şi de a ameliora efectul neplăcut al temperaturile caniculare, băuturile răcoritoare au un conţinut caloric foarte bogat, datorat cantităţii mari de zaharuri şi coloranţi din care sunt obţinute.
Băuturile răcoritoare şi îngheţata sunt vedetele verii, cu siguranţă! Adevărate tentaţii colorate şi aromate, sucurile, cocktailurile şi smoothies-urile sunt principalii duşmani ai siluetei tale în timpul verii. Deşi îşi îndeplinesc cu succes rolul de a te hidrata şi de a ameliora efectul neplăcut al temperaturile caniculare, băuturile răcoritoare au un conţinut caloric foarte bogat, datorat cantităţii mari de zaharuri şi coloranţi din care sunt obţinute.Există băuturi răcoritoare sărace în calorii şi în acelaşi timp bogate în vitamine şi minerale, care nu doar îţi vor proteja silueta, ba chiar te vor ajuta să scapi de kilogramele nedorite!
Limonadă din morcovi
Dacă te-ai săturat de clasica limonadă simplă şi vrei să încerci ceva nou şi gustos, limonada din morcovi este o alegere care, cu siguranţă, te va încânta. Pe lângă faptul că îmbunătăţeşte vederea şi este o sursă importantă de caroten – provitamină cu efect anticancerigen şi antioxidant, morcovul te va ajuta să îţi păstrezi sănătatea, chiar dacă ţii o dietă de slăbire, deoarece este bogat în vitamine şi minerale şi are efect benefic asupra reglării problemelor digestive. Este indicat să consumi limonadă de morcovi imediat după preparare, pentru a te bucura din plin de proprietăţile sale nutritive. Pentru jumătate de litru de limonadă ai nevoie de doi morcovi, o jumătate de lămâie, câteva cuburi de gheaţă, puţină mentă – pentru a echilibra dulceaţa morcovilor – şi apă, cât cuprinde. Este indicat să storci morcovii şi lămâia separat, pentru a obţine o băutură cât mai uşoară.
Suc de cireşe
Cireşele se numără printre fructele cu cel mai scăzut aport caloric (57 kcal/100gr) şi conţinut mare de apă. În plus, cireşele sunt şi o sursă importantă de antioxidanţi, vitamine, minerale şi acid elagic – antioxidant cu puternică acţiune anticancerigenă. Înainte de a pregăti sucul din cireşe, este indicat să laşi fructele în apa rece, timp de o oră, pentru a fi siguri că nu conţin elemente străine. După ce ai scos sâmburii, amestecă în blender cireşele, două felii de lime, gheaţă şi o linguriţă de miere. Peste amestecul rezultat adaugă apă şi bucură-te de cocktailul de vitamine rezultat!