A renunţa la fumat pare a fi o sarcină extrem de dificilă, deoarece perioada de recuperare implică într-un anumit grad sevrajul tabagic, subiect pe marginea căruia au luat naştere o sumedie de mituri.
A renunţa la fumat pare a fi o sarcină extrem de dificilă, deoarece perioada de recuperare implică într-un anumit grad sevrajul tabagic, subiect pe marginea căruia au luat naştere o sumedie de mituri.
Cea mai mare temere a femeilor care doresc să renunţe la fumat este aceea că „se vor îngrăşa foarte mult”. Din fericire, acest mit nu este adevărat decât într-o foarte mică măsură. Fumatul stimulează metabolismul şi ajută la arderea caloriilor, de aceea este posibil ca, odată ce renunţi la acest viciu, să iei în greutate aproximativ trei kilograme, de care poţi scăpa foarte uşor dacă ai o alimentaţie echilibrată şi faci sport.
Alt mit: „2-3 ţigări pe zi nu-mi dăunează!" Fals! Dacă fumezi puţin pe o perioadă mai lungă de timp, consecinţele sunt mult mai grave decât dacă ai fuma mult într-un interval foarte scurt. Deşi este necesar să diminuezi treptat numărul de ţigări pe care le fumezi într-o zi pentru a reuşi să renunţi complet la fumat, să crezi că dacă fumezi zilnic o ţigară pentru plăcere nu este nociv înseamnă să te păcăleşti şi să prelungeşti la nesfârşit perioada de sevraj.