Planul dietei cu fulgi de porumb
Dieta cu fulgi de porumb se ţine timp de două săptămâni, iar dacă respecţi planul, vei reuşi să slăbeşti în jur de 4-6 kilograme.
Ziua 1
Dimineaţă: un bol cu fulgi de porumb şi lapte degresat, o portocală
Prânz: peşte la grătar, două felii de pâine integrală şi o salată de roşii
Seară: supă de legume
Ziua 2
Dimineaţă: un bol cu fulgi de porumb, iaurt degresat şi nuci sau migdale
Prânz: piept de pui la grătar, un cartof copt şi o salată de legume
Seară: o salată de legume (ţelină, morcovi, salată verde, ridichi)
Ziua 3
Dimineaţă: un iaurt mare degresat cu fulgi de porumb şi două fructe (la alegere)
Prânz: supă de pui şi două felii de pâine integrală
Seară: peşte la grătar şi o salată de legume fierte
Ziua 4
Dimineaţă: un bol cu fulgi de porumb şi lapte degresat, o banană
Prânz: o salată de legume cu piept de curcan fiert
Seară: mâncare de spanac cu ou.