Te simți mai bine
După cum bine știi, foamea poate cauza schimbări ale dispoziției și iritabilitate. La fel se întâmplă și atunci când sari peste micul dejun. Oamenii care iau micul dejun tind să fie mai puțin iritați decât cei care n-o fac. În plus, au o stare de spirit mai bună. Fă-ți și ție și colegilor tăi de birou un bine și servește micul dejun în fiecare zi.
Ești mai suplă
În pofida unei prejudecăți generale, săritul peste micul dejun îți sabotează dieta, nu o ajută. Cei care nu iau micul dejun tind să mănânce mai mult la următoarea masă sau să ciugulească gustări pline de calorii pentru a scăpa de senzația de foame. Mai multe studii au demonstrat că oamenii acumulează mai multă grăsime corporală atunci când mănâncă mai puține mese mari decât dacă ar mânca același număr de calorii sub formă mai multor mese mici.
Dacă încă nu te-am convins cu aceste argumente, potrivit unui articol BBC, persoanele care mănâncă micul dejun în fiecare zi au cu 30% mai puține șanse să devină obeze și cu 50% mai puține șanse să aibă diabet sau probleme cardiace.