Dacă ai probleme cu greutatea, nu intră în panică, căci dietă cu mere descoperită de un medic nutriționist vine de hac kilogramelor în plus și te ajută să-ți recapeți formele de invidiat.
Proverbul englezesc „Un măr pe zi ține doctorul departe” revine în atenția tuturor îndeosebi în perioadă anotimpului rece, când bolile te pândesc la fiecare colț. Cei care consumă mere
în mod regulat sunt predispuși mai puțin cu 20% să sufere atacuri de cord și asta datorită cojii mărului, care reconstruiește musculatură, menține nivelul zahărului din sânge sub control și scade colesterolul.
Se pare însă că proprietățile mărului nu sunt recunoscute doar în ceea ce privește creșterea imunității, ci și în rezolvarea problemelor cu greutatea, iar dietă cu mere este soluția cea mai la îndemână pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nutriționistul Monica Grenfell a creat o dietă cu mere care te ajută să pierzi 5 kilograme pe săptămâna, pe bază unui regim sănătos și a unor cercetări pe măsură. Această susține că merele acționează căun accelerator în pierderea grăsimii, conțin fibre, iar zahărul natural din aceste fructe îți tăie poftă de dulce și scade apetitul.
Dietă cu mere a nutriționistului funcționează pe bază unui plan simplu, dar bine pus la punct. În prima săptămâna a curei de slăbire, trebuie să consumi între 3 și 5 mere în fiecare zi, iar prima zi este dedicată complet detoxifierii, astfel încât trebuie să mănânci doar câte 5 mere la același interval de timp.
În săptămânile 2-4, zilele de detoxifiere se înmulțesc și trebuie să existe 3 astfel de zile pe săptămâna, însă niciodată consecutive. În restul zilelor, mesele trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii și carbohidrați și nu trebuie să lipsească din meniu 3 mere pe zi, consumate desigur în timpul meselor principale.