Grăsimea de pe burtăși de pe șolduri poate reprezenta o mare problemă, mai ales când știi că se apropie sezonul estival. Pentru că vrei să arăți cât mai bine în
costumul de baie sexy pe care probabil că ai pus ochii în magazin, dacă nu cumva l-ai și achiziționat deja, este timpul să te pui serios pe treabăși să începi o dietăși o serie de exerciții. Variantele pe care le ai la îndemână în acest sens sunt numeroase, așa că noi am ales pentru tine câteva, din care o poți alege pe cea care ți se potrivește.
Scapă de burtă printr-oalimentație sănătoasă
Dieta nu este sinonimă cu înfometarea, ci cu alimentația sănătoasă. Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe burtăși de pe șolduri în șapte zile, iată trei metode care vor da rezultate! Mai întâi îți propunem să încerci dietă disociată. Această presupune consumul unor anumite tipuri de alimente în fiecare zi. Astfel, în prima zi poți mânca numai carne slabă preparată la grătar sau fiartă, în cea de-a două, legume, în cea de-a treia, lactate, în cea de-a patra, pește, în cea de-a cincea, fructe, în cea de-a șasea, sucuri, iar în cea de-a șaptea, ouă. Dacă vei respecta regulile dietei disociate , vei reuși să scapi de cinci kilograme într-o săptămână.
Cea de-a două dietă despre care trebuie să vorbim este DASH, care își va face simțite efectele după o săptămână, dar care necesită încășapte zile pentru rezultate optime. Dacă o vei respectă, vei scăpa nu numai de grăsimea nedorită de pe burtăși de pe șolduri, ci și de o afecțiune care pândește din ce în ce mai multe persoane de vârstă tânără: hipertensiunea arterială. Așadar, ține cont de regulile dietei DASH și vei beneficia de efectele pozitive ale acestui regim.
O a treia dietă pe care ți-o propunem este cea constituită din alimente de post. Chiar dacă perioadă stabilită de Biserică pentru acest tip de regim a trecut, nu uita că, din când în când, este necesară o detoxifiere a organismului. Având în vedere faptul că vrei să scapi de grăsime, dieta de post este cea potrivită.
În funcție de greutatea, de înălțimea și de activitatea desfășurată, trebuie să consumi un anume număr de calorii zilnic. Pentru a face calculul caloriilor care îți sunt necesare, poți consulta o multitudine de surse de pe internet.
Pe lângă toate acestea, trebuie să faci și mișcare.