Ca să fii sănătos nu trebuie decât să respecți niște reguli, să urmezi niște sfaturi date de specialist, cel puțin așa se pare. Iată o colecție de sfaturi despre sănătate rezultate în urma unor studii de specialitate pe care le-am adunat și pregătit cu drag pentru binele tău.
1: Bazează-te pe ceaiul verde
Ceaiul verde este o băutură tradițională în China, țara care numără o mulțime de persoane trecute de 100 de ani. Cercetătorii de la Colegiul medical din Ohio“ au descoperit că, datorită conținutului ridicat de antioxidanți, ceaiul verde inhibă formarea și dezvoltarea celulelor canceroase.
2: Adoptă o pisică
Karen Allen, cercetător în medicină la Universitatea Buffalo (Statele Unite), afirmă că pisica joacă rolul de tampon asupra efectelor patogene ale stresului. O pisică în casă înseamnă, deci, scăderea tensiunii arteriale și, ca urmare, și a riscurilor unei boli cardiace.
3: Imită albinele și mănâncă miere și polen
Un studiu recent efectuat într-un spital din New York a demonstrat că ele acționează pozitiv asupra colesterolului și a trigliceridelor. Este de reținut că speranța de viață la apicultori este superioară celei a populației în general.
4: Mănâncă ciocolată
Prestigiosul British Medical Journal a publicat un studiu efectuat pe 8.000 de subiecți, demonstrând că cei care consumau o cantitate mică de ciocolată (între 1-3 tablete pe lună), au un risc de mortalitate mai scăzut cu 36% decât la cei care nu consumau ciocolată deloc.
5: Nu neglijați usturoiul
După ce-au descoperit un număr foarte mare de centenari în comitatul Jinshan, specializat în cultura usturoiului, cercetătorii chinezi au ajuns la concluzia că acesta prelungește viața. Usturoiul are capacitatea de a reduce tensiunea arterială.
6: Spăla-te pe mâini
O igienă ireproșabilă a mâinilor (patru spălări pe zi) vă permite să contractați cu 25% mai puține guturaiuri și cu 50% mai puține gastroenterite, comparativ cu persoanele care se spală pe mâini o singură dată pe zi.