Nu trebuie să faci cursuri de cooking sau să fii vreo expertă în bucătărie ca să gătești trei feluri delicioase care să te ajute să ajungi în timp scurt la silueta perfectă.
Ai nevoie doar de un prinț cu ingredientele, pe care să-l iei cu tine la supermarket și de maximum jumătate de oră pentru pregătirea lor.
Curcan la cuptor cu legume
Cumpără două caserole cu piept de curcan bucățele și două pungi de legume congelate (fără orez, porumb și cartofi). Dezgheață legumele, pune-le într-un vas de sticlă, apoi adaugă pieptul de curcan. Pune condimente, un pahar de suc de roșii, usturoi, două linguri de ulei de măsline, puțin vin, sare și piper după gust. Pune-le la cuptor și lasă-le timp de 30 de minute la foc mediu. Vei constata că ai pregătit în timp record o mâncare gustoasă, sățioasă, cu puține calorii, numai bună de luat la pachet.
File de șalău la cuptor
Ai nevoie de două bucăți de file de șalău, de condimente, sare, piper, două linguri de ulei de măsline, puțin vin, zeamă de la o lămâie, câteva legături de ceapă verde și câteva măsline. Le pui într-un vas de sticlă și le lași la cuptor maximum 20 de minute. Peștele se face rapid și face parte din categoria de cărnuri recomandate în curele de slăbire.
Vițel la cuptor cu legume
Aceleași pungi cu legume congelate merg foarte bine și cu sortimentele de carne de vițel. Alege din supermarket carnea de vită cu prețul cel mai mare, pentru că este și cea mai bună. Taie mușchiul bucăți, pune-l peste legume și adaugă vin, condimente sare și piper. Pune vasul de sticlă la cuptor și lasă-le până când carnea este bine pătrunsă. Carnea de vită cu legume este ideală în curele de slăbire. Însă nu o consuma mai mult de o dată pe săptămână.